Wir alle wissen, dass sich das Leben ständig verändert.
Daran erinnert uns nicht nur das Wetter vor dem Fenster, sondern auch die Notwendigkeit, unsere Garderobe zu wechseln und die oft auftretenden Stimmungsschwankungen. Bis vor kurzem konnten wir die Schönheit des Sommers genießen. Wir lebten das Leben in vollen Zügen, verbrachten Zeit draußen, fuhren in den Urlaub, gingen ans Wasser. Leider liegen die glühenden Sonnenstrahlen, frisches Gemüse und Obst, Sommersalate und alles rund um den Sommer hinter uns. Stattdessen grüßen uns vor dem Fenster graue Wolken, Sturm und Regen. Kein Wunder, dass wir uns parallel zum Wetterumschwung auch selbst verändern, wir werden melancholischer, depressiver, es fehlt uns an Energie und Sonnenlicht. Der Herbst ist auch eine Zeit, in der die Immunität unseres Körpers drastisch geschwächt ist. An diesen Tagen müssen wir besonders darauf achten, was wir essen und wie wir essen und welche Vitamine und Mineralien wir am meisten zuführen müssen, um unserem Körper so gut wie möglich im Kampf gegen die Gefahren zu helfen, die uns im Herbst erwarten.
Natürliche Wege, mit dem Virus umzugehen
Gemüse und Früchte
Dass Gemüse und Obst die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden sind, ist seit langem bekannt. Im Herbst ist es nicht anders, zu dieser Jahreszeit sollten wir noch mehr davon essen, denn im Herbst sind wir am stärksten verschiedenen Infektionen ausgesetzt. Unter den nährstoffreichsten Gemüsen und Früchten der Saison sind solche Gemüse und Früchte zu nennen wie:
Tomaten – diese köstlichen Gemüsesorten sind eine Quelle vieler Vitamine und Antioxidantien, sie enthalten Lycopin (ein natürlicher roter Farbstoff), der die Eigenschaften eines starken Antioxidans hat, sie sind auch reich an Vitamin C, von dem eine mittelgroße Tomate etwa 50 % ausmacht täglicher Bedarf. Tomaten enthalten auch viel Kalium, das für das reibungslose Funktionieren des neuromuskulären Systems verantwortlich ist.
Spinat – Spinat ist nicht nur viel Eisen, sondern auch Folsäure und viel Vitamin C. Er enthält Antioxidantien in Form der Vitamine C, E und Beta-Carotin, die den Körper vor freien Radikalen schützen. Grüne Blätter sind reich an Vitamin B2.
Paprika - Rekordhalter unter den Vitaminen, die Hälfte einer mittelgroßen Paprika deckt 100 % des Tagesbedarfs an Beta-Carotin. Sie enthält 4-mal mehr Vitamin C als eine Zitrone! Darüber hinaus ist es eine großartige Quelle für Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin E und K.
Pflaumen – diese Früchte enthalten wenig Vitamin C, dafür aber viele Antioxidantien, die freie Radikale in Form von Vitamin E und A bekämpfen,
Kürbis - hat viel Vitamin A, das eine tolle Wirkung auf Haut, Haare und Nägel hat. Es ist auch reich an Folsäure, Ballaststoffen, B-Vitaminen, Kalium und Magnesium. Damit die Inhaltsstoffe gut aufgenommen werden, lohnt es sich, den Gerichten auf Kürbisbasis gesunde Fette hinzuzufügen. Die gesündesten Fette auf dem Markt sind CBD-Öle, solche Fette müssen immer reich an Omega 3 und 6 sein.
Nüsse - haben einen sehr hohen Nährwert, enthalten: gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA), mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA), Eiweiß, lösliche Ballaststoffe, unlösliche Ballaststoffe, Vitamine: E und K, Folsäure, Thiamin, Mineralstoffe wie: Magnesium , Kupfer, Kalium und Selen, Carotinoide, Antioxidantien und Phytosterolverbindungen, Phenolverbindungen. Nüsse unterstützen die Arbeit des Gehirns am meisten, was das Wohlbefinden an bewölkten Tagen verbessert.
Omega-3- und Omega-6-Säuren
Diese ungesättigten Fettsäuren sind sehr wichtig für unseren Körper. Sie spielen eine große Rolle beim Aufbau unseres Immunsystems. Eine Ernährung reich an Omega 3 und 6 Fettsäuren ist sehr wichtig, da unser Körper diese nicht selbst herstellen kann. Sie unterstützen die Verringerung der Blutgerinnung, sorgen für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems, beugen Arteriosklerose vor, unterstützen die Arbeit von Gehirn und Herz und reduzieren das Auftreten von Schlaganfällen und Herzinfarkten.
Omega-3 - Sie sind unter anderem für die Stärkung von Haaren und Nägeln zuständig, pflegen unser Herz und unsere Blutgefäße, sind hilfreich bei einer Schlankheitskur
Omega-6 – ihre ausgewogene Menge in unserer Ernährung ist für die richtige Funktion der Nieren verantwortlich, sie reduzieren die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut, sie sind hilfreich bei der Pflege des Herzens.
Wo findet man Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren?
Die meisten Säuren sind in gesundem Öl enthalten. Erwähnenswert ist, dass Hanföl 25-mal mehr essentielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält als Oliven- oder Rapsöl! Zu den gesundheitsfördernden Eigenschaften, die sie aufweisen, gehören beispielsweise die Unterstützung der Gehirnarbeit, der Schutz der Arterie, des Nervensystems und die Pflege unseres Immunsystems. Die wenigsten wissen, dass Hanföl auch für werdende Mütter empfohlen wird. Es wird empfohlen, weil es viele Substanzen enthält, die für das reibungslose Funktionieren des Fötus und die Entwicklung des Kindes im Mutterleib notwendig sind, und gleichzeitig 100 % sicher ist.
Hanföl ist eine tolle Ergänzung zu kalten Gerichten, Salaten, Sandwiches und diversen Brotaufstrichen. Es ist 100 % vegan und hat einen leicht nussigen Geschmack, der eine ausgezeichnete Alternative zu Lebertran darstellt.Es ist eine großartige Ergänzung zu kalten Gerichten, Sandwiches, Salaten, vegetarischen Pasten. Es ist eine großartige Alternative zu Lebertran, hat einen köstlichen nussigen Geschmack und ist 100 % vegan.
Proteine und Proteine
Andere sehr wichtige Inhaltsstoffe für unseren Körper sind Proteine und Proteine, insbesondere für Vegetarier und Veganer ist es notwendig, auf die Menge an Protein zu achten, die dem Körper zugeführt wird. Pflanzliches Protein besteht aus vielen Aminosäuren, von denen einige unser Körper selbst produziert, während die meisten von ihnen durch eine ausgewogene Ernährung, reich an Proteinen und Proteinen, bereitgestellt werden müssen. Pflanzliches Eiweiß enthält alle Aminosäuren, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind.
Hanfproteine enthalten alle essentiellen Aminosäuren, eine ausgewogene Menge an Omega-3- und Omega-6-Säuren und viele Ballaststoffe.
Entgiftung des Körpers
Die Entgiftung des Körpers ist nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für unser Wohlbefinden unerlässlich. Kräuter spielen eine große Rolle bei der Entgiftung unseres Körpers, im Gegensatz zu Medikamenten haben sie keine Nebenwirkungen. Medikamente hemmen unsere Leber und hemmen dadurch die Entgiftung des Körpers, die unerlässlich ist, um unseren Körper und Geist in guter Form zu halten. Medikamente, die unsere Leber belasten, hemmen die Entgiftung des Körpers, die für die Gesunderhaltung von Körper und Geist unerlässlich ist.
Hanftee ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die den Körper von Giftstoffen reinigen und gleichzeitig das Immunsystem stärken möchten. Es gibt wohl nichts Schöneres, als an einem kühlen, dunklen Herbstabend nach Hause zu kommen und einen leckeren wärmenden Kräutertee zu trinken. Ich selbst trinke Hanftee ca. 2 Stunden vor dem Schlafengehen. Es macht das Einschlafen für mich leichter und angenehmer und während des Schlafens hilft es meinem Körper zusätzlich, Giftstoffe auszuscheiden. Der im Tee enthaltene Heilstoff CBD hilft bei Verdauungsstörungen, Schmerzen und Migräne. Tee mit dem Zusatz von CBD wird uns eine unbestreitbare Schlafqualität bieten und unseren Körper stärken. Es ist besonders vor dem Schlafengehen zu empfehlen, es entspannt und entspannt, und am Morgen wachen wir erfrischt und voller Kraft auf, wodurch die Chance besteht, dass wir diese düsteren Tage außerhalb der Fenster anders betrachten, die fehlende Sonne wird es tun weniger spürbar sein, weil Energie und Wohlbefinden in uns sein werden.
Sich um das Immunsystem kümmern.
Um unseren Körper gesund und energiegeladen zu halten, ist Prävention sehr wichtig. Dabei geht es nicht nur um warme Pullover, einen Regenschirm und das Vermeiden von Erkrankten, sondern vor allem um eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es muss reich an ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Aminosäuren, Proteinen und Vitaminen sein.
Der Hauptfaktor, der unsere Immunität verringert, ist Stress. Es ist ein offenes Geheimnis, dass in diesen ganz besonderen Zeiten jeder von uns es im Überfluss hat, nicht nur die Situation in der Welt, sondern auch der ganz normale Alltag dient uns. Eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen, besteht darin, Aufgüsse aus beruhigenden Kräutern zu trinken und gut zu schlafen, es lohnt sich auch, über die prophylaktische Anwendung von CBD-Öl nachzudenken.
Die Natur gibt uns alles, was wir brauchen, wir müssen den Körper nicht mit Medikamenten belasten, die unsere Leber zerstören.
Achten wir auf uns selbst, bereichern wir unsere Ernährung mit Produkten pflanzlichen Ursprungs, sie unterstützen unseren Körper bei Gesundheit und Krankheit und sorgen für Wohlbefinden und Vitalität.
Wenn Prävention nicht ausreicht
Bei schwereren Erkrankungen sowie zur Vorbeugung empfehlen wir CBD-Öl. Es ist ein Extrakt aus legalen Hanfsorten. Es enthält eine Mischung aus medizinischen Cannabinoiden, von denen die meisten CBD sind.
CBD-Öl hilft bei der Behandlung von: Übelkeit, Autismus, Diabetes, Epilepsie, Krebs und Autoimmunerkrankungen.
